Maximales Alter trotz perfekter Ernährung und Sport: Die Grenzen laut Forschung!

Der Wunsch nach einem langen Leben ist ein uraltes Menschheitsthema. Ergänzungsmittel, Fitnessroutinen und High-Tech-Medizin sind Methoden, um das Altern hinauszuzögern. Eine aktuelle Studie offenbart jedoch, dass der menschliche Körper unter optimalen Bedingungen eine natürliche Begrenzung erreicht. Entscheidend für die Lebensdauer ist nicht die Anzahl der Krankheiten, sondern die Fähigkeit des Körpers, sich von Belastungen zu erholen – bekannt als Resilienz.

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Die Analyse von Gero, einem Unternehmen aus Singapur, basiert auf umfangreichen Daten zu Blutwerten, Schrittzahlen und langfristigen Gesundheitsverläufen von Hunderttausenden von Personen. Ein zentrales Ergebnis ist, dass jenseits eines Alters von 120 bis 150 Jahren der Körper die Fähigkeit verliert, sich vollständig zu regenerieren. Kleine Beeinträchtigungen akkumulieren über Jahrzehnte hinweg zu dauerhaften Einschränkungen.

• Im Alter von etwa 40 Jahren benötigt die Genesung von Krankheiten oder Verletzungen zwei bis drei Wochen.
• Im Alter von 90 Jahren kann derselbe Erholungsprozess sechs bis acht Wochen dauern.

Die Forscher stellten ein klares Muster fest: Ungefähr alle acht Jahre verdoppelt sich das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Herzinfarkte oder Krebs sowie die Anzahl der stark gebrechlichen Personen. Mathematisch entspricht dies einem jährlichen Rückgang der Belastbarkeit um etwa zehn Prozent.

Zur Durchführung ihrer Analysen verwendete das Forscherteam mehrere internationale Datenquellen:

• UK Biobank (Großbritannien) mit nahezu 472.000 Teilnehmern im Alter von 39 bis 73 Jahren
• NHANES (USA) mit über 72.000 Personen zwischen 1 und 85 Jahren
• GEROLONG (Russland) mit fast 1.100 Teilnehmern zwischen 30 und 90 Jahren, die bis zu 20 Bluttests über drei Jahre absolvierten

In allen Datensätzen zeigte sich derselbe Trend: Die Resilienz nimmt mit dem Alter kontinuierlich ab, unabhängig von individuellen Lebensumständen.

Lebensstil kann das Altern verzögern, aber nicht aufhalten

Rauchen wurde als zusätzlicher Risikofaktor identifiziert – die Erholungsfähigkeit war signifikant geringer. Wurde das Rauchen jedoch aufgegeben, verbesserte sich die Resilienz wieder annähernd auf das Niveau von Nichtrauchern. Dies zeigt, dass einzelne Belastungen reduziert werden können, die biologische Grenze jedoch bestehen bleibt.

Die Forscher betonen, dass in Zukunft ein stärkerer Fokus auf der Erhaltung der Erholungsfähigkeit liegen sollte. Medikamente könnten nicht nur gegen einzelne Krankheiten wirken, sondern auch gezielt die Resilienz stärken. Auch der Einsatz digitaler Geräte, wie Schrittzähler, könnte helfen, eine nachlassende Resilienz frühzeitig zu erkennen.

Für das Gesundheitssystem bedeutet dies: Mit der zunehmenden Anzahl hochbetagter Menschen steigt der Bedarf an längerer Rehabilitation, intensiver Pflege und präventiven Maßnahmen. Bewegung, gesunder Schlaf, ausgewogene Ernährung und Stressreduktion bleiben wichtige Faktoren, um die Widerstandsfähigkeit so lange wie möglich aufrechtzuerhalten.

*Dieser Beitrag erschien zuerst bei unserem Partner Smart up News