Turbo-Fettverbrennung durch Kaffee: Mehr als nur wach bleiben!

Laut einer britischen Studie spendet Kaffee nicht nur Energie, sondern wirkt auch als Fettverbrenner. Forscher haben herausgefunden, dass Koffein die Aktivität des braunen Fettgewebes steigert.

Zum Verständnis: Es wird generell zwischen weißem und braunem Fett unterschieden. Weißes Fett, das vielen bekannt ist, speichert Energie und isoliert den Körper gegen Kälte. Es befindet sich unter der Haut sowie um die Organe herum.

Braunes Fett hingegen, das erst kürzlich bei Erwachsenen entdeckt wurde, kann Wärme erzeugen und so den Energieverbrauch des Körpers erhöhen.

Indem man das braune Fettgewebe anregt, kann tatsächlich Körperfett reduziert werden. In ihrer Studie ließen britische Forscher Probanden Kaffee trinken und maßen anschließend die Temperatur der braunen Fettdepots mit einer Wärmebildkamera.

Das Ergebnis: Die Temperatur des braunen Fetts stieg unmittelbar an, was bedeutet, dass es aktiviert wurde und mit der Verbrennung von Kalorien begann.

Weiterhin bietet Kaffee weitere Vorteile: Eine Tasse enthält nur etwa 2 Kalorien und kann, vor einer Mahlzeit getrunken, den Appetit zügeln.

Folgende Tipps sollten beachtet werden:

Für optimale Ergebnisse sollte der Kaffee möglichst ohne Milch, Sahne oder Zucker getrunken werden. Außerdem verstärkt körperliche Aktivität die Effekte erheblich. Sportmediziner empfehlen manchmal sogar ein Training auf nüchternen Magen.

Das bedeutet, morgens statt zu frühstücken nur einen schwarzen Kaffee zu trinken und dann eine leichte Ausdauereinheit wie etwa Walking zu absolvieren.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von unserem Partner Schweizer Illustrierte veröffentlicht.

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