Revolutionäre Nackenübung: In 60 Sekunden schmerzfrei, sagt Chiropraktiker!

Laut einer Studie des Robert-Koch-Instituts klagen viele Menschen in Deutschland über Rücken- und Nackenprobleme. Fast die Hälfte der Bürger leidet unter Nackenschmerzen, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können.

Der aus den USA stammende Chiropraktiker Alan Mandell behauptet, einen simplen Trick zur Linderung dieser Beschwerden entwickelt zu haben. Man benötigt lediglich die eigenen Hände und etwa eine Minute Zeit.

Alan Mandell erklärt die Methode wie folgt: Zuerst soll man den Kopf nach links und rechts drehen, um die Bewegungseinschränkung zu erkennen. Anschließend legt man eine Hand auf das Schlüsselbein und drückt es sanft nach unten. Mit der anderen Hand übt man Druck von oben auf die seitlichen Nackenmuskeln aus, um diese zu dehnen.

Danach neigt man den Kopf in verschiedene Richtungen und blickt nach oben. Beim Senken des Kopfes drückt man mit beiden Händen nach unten und schaut wieder nach oben. Diese Bewegungen sollten für etwa 60 Sekunden wiederholt werden, währenddessen man eine Dehnung im Nackenbereich spüren sollte.

Mandell erreicht mit seinen sozialen Medien mittlerweile Millionen Menschen weltweit und teilt in seinen Videos Tipps für ein gesundes und langes Leben.

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf focus.de veröffentlicht.