Kaltduschen & Schnaps im Winter: Diese Kälte-Mythen stimmen nicht!

Mit der kalten Jahreszeit kommen auch die altbekannten Weisheiten über die Kälte ins Spiel. Zum Beispiel, dass Frauen schneller frieren als Männer und dass nasse Haare zu Erkältungen führen können. Wir schauen uns an, was davon tatsächlich zutrifft und was weiterhin ein Mythos ist.

Bewertung: Noch ungewiss, aber nicht schädlich.

Fakten: Diejenigen, die warm duschen, können aufatmen, denn dieser Glaube ist nicht vollständig richtig. Nach Angaben der Stiftung Gesundheitswissen gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise für die Behauptung, dass Menschen, die kalt duschen, weniger oft krank sind. Eine Studie aus den Niederlanden deutet jedoch darauf hin, dass kalte Duschen das Immunsystem positiv beeinflussen können. In dieser Studie mussten einige der 3000 Teilnehmer täglich 30 bis 90 Sekunden lang kalt duschen, während die Kontrollgruppe warm duschte. Regelmäßiges Wechseln zwischen warmen und kalten Duschen führte dazu, dass Menschen ohne schwere gesundheitliche Probleme seltener Krankheitstage meldeten. Es zeigte aber nicht, dass sie insgesamt weniger Tage krank waren.

Kaltes Wasser könnte demnach tatsächlich etwas für das Immunsystem tun, auch wenn es schwer messbar ist und weitere umfangreiche Studien noch ausstehen. Die aktuellen Studien, die suggerieren, dass Kältereize unser Immunsystem stärken können, sind noch nicht aussagekräftig genug.

Bewertung: Wahr.

Fakten: Diese Behauptung wird oft als Unsinn abgetan, ist jedoch wahr. Studien belegen, dass der Unterschied im Kälteempfinden zwischen Männern und Frauen biologisch und hormonell begründet ist. Dies ist teilweise auf die Hautdicke und den höheren Muskelanteil bei Männern zurückzuführen.

Bei ungefähr gleichem Körpergewicht haben Frauen tendenziell weniger Muskeln, die Wärme produzieren, und mehr Fett zwischen Haut und Muskeln, was dazu führt, dass sich die Haut kälter anfühlt, da sie weiter von den Blutgefäßen entfernt ist. Frauen haben auch eine niedrigere Stoffwechselrate als Männer, was ihre Fähigkeit zur Wärmeproduktion verringert und sie bei fallenden Temperaturen schneller frieren lässt.

Bewertung: Falsch.

Fakten: Ein Gläschen Schnaps oder Glühwein scheinen zunächst ideal, um sich aufzuwärmen. Kurz nach dem Konsum entsteht ein wärmendes Gefühl im Körper. Dies liegt daran, dass sich die Blutgefäße in der Haut bei Alkoholkonsum erweitern, was zu einem stärkeren Blutfluss an der Körperoberfläche führt. Dies führt zunächst zu einem wärmeren Gefühl. Doch die Wärme wird laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) über die Haut schnell nach außen abgegeben, was zu einem Sinken der Körpertemperatur führt. Gleichzeitig entzieht der Körper auch Wärme von den inneren Organen, was bei unzureichendem Schutz zu einer Unterkühlung führen kann.

Bewertung: Unklar.

Fakten: Ein immer wieder geglaubter Mythos. Doch die Ursache für eine Erkältung sind Viren, die sich nicht für den Feuchtigkeitsgehalt der Haare interessieren, sondern für den der Schleimhäute. Sind diese zu trocken, bieten sie einen idealen Nährboden für die Viren. Ohne diese Viren ist eine Infektion nicht möglich.

Trotzdem ist es ratsam, bei Minusgraden mit trockenen Haaren und am besten mit einer Mütze nach draußen gehen, um einer Unterkühlung vorzubeugen. Es gibt zwar einzelne Studien, die einen Zusammenhang zwischen Erkältungen und dem Abkühlen des Körpers nahelegen, insgesamt ist dies jedoch umstritten.

Bewertung: Richtig.

Fakten: Der Blutdruck verändert sich im Laufe des Tages. Nach dem Aufwachen steigt er an und nimmt im Laufe des Morgens weiter zu. Verschiedene Faktoren wie Geschlecht, Alter, Lebensgewohnheiten und das Umfeld beeinflussen laut der Stiftung Gesundheitswissen den Blutdruck. Dieser reagiert besonders auf Temperaturunterschiede: „Im Winter ist der Blutdruck höher als im Sommer, da sich die Blutgefäße durch die Kälte zusammenziehen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt“, erklärt die Stiftung. Anhaltend hoher Blutdruck kann über längere Zeit zu Schäden an Gehirn, Herz und Nieren führen, warnt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Von Bluthochdruck spricht man, wenn die Werte über 140 zu 90 liegen.