Top Bürostühle 2023: So bleiben Sie schmerzfrei trotz langer Sitzzeiten!

Ein Bürostuhl unterscheidet sich von einem gewöhnlichen Stuhl durch seine Räder und die Drehfunktion. Doch das wesentliche Merkmal ist die Ergonomie. Denn oft verbringt man bis zu acht Stunden oder länger darauf. Eine falsche Einstellung kann langfristig zu Haltungsschäden führen, die nur mit Zeit, Geld und physiotherapeutischer Unterstützung zu beheben sind. Nicht jeder Stuhl bietet die nötigen Einstellmöglichkeiten, was die Wahl des passenden Modells erschwert. Im CHIP-Bürostuhl-Test prüfen wir daher die Verstellmöglichkeiten. Hier sind die wichtigsten Punkte, auf die Sie beim Kauf achten sollten:

1. Die Armlehnen: Diese sollten in der Höhe verstellbar sein, damit die Unterarme beim Tippen parallel zum Boden sind und die Schultern entspannt bleiben. Kleinste Höhenunterschiede können bereits spürbare Auswirkungen haben. Zudem sollten sie sich nach innen und außen sowie vor und zurück verschieben lassen, um eine flexible Unterstützung zu gewährleisten. Eine Drehfunktion ist zusätzlich praktisch, um eine optimale Position beim Arbeiten zu ermöglichen.
2. Die Lordosenstütze: Eine gute Lordosenstütze passt sich der natürlichen S-Form der Wirbelsäule an und ist verstellbar, um den Rücken optimal zu stützen.
3. Die Sitzflächentiefe: Die Sitzfläche sollte so eingestellt werden können, dass sie weder an den Unterschenkeln drückt noch zu kurz ist, um eine durchgehende Unterstützung des Rückens zu gewährleisten. Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen können.
4. Die Rückenlehne: Eine verstellbare Rückenlehne unterstützt eine dynamische Sitzhaltung, die wichtig für die Rückengesundheit ist. Sie sollte verschiedenen Positionen anpassbar sein und nicht bei jedem kleinen Druck nachgeben.
5. Die Synchronmechanik: Beim Zurücklehnen sollte sich die Sitzfläche nicht bewegen, um den Rücken optimal zu dehnen und die Durchblutung zu fördern.
6. Sitzhöhe: Diese sollte einfach zu verstellen sein und eine Spanne abdecken, die auch für Personen außerhalb der Standardgröße geeignet ist.
7. Die Nacken-/Kopfstütze: Eine verstellbare Kopfstütze hilft, den Kopf zu stützen und eine gesunde Haltung zu bewahren. Sie sollte in der Höhe und idealerweise auch in der Tiefe verstellbar sein.

Kein Stuhl kann das regelmäßige Aufstehen ersetzen. Es wird empfohlen, alle 30 bis 45 Minuten eine kurze Pause zu machen und sich zu bewegen. Dies kann beispielsweise durch die 40-15-5-Regel unterstützt werden.

CHIP testet regelmäßig Büro- und Gaming-Stühle. In unseren Tests finden Sie Beratung und Unterstützung zur Auswahl des richtigen Modells.