Nie mit warmer Heizung schlafen! Erfahren Sie, wie es Kopfschmerzen verursacht.

Die ständige Abfolge von warmer und kalter Umgebung sowie trockene Luft oder heiße Duschen können die Haut im Winter zusätzlich belasten. Besonders nachts kann beheizte Zimmerluft die Haut weiter strapazieren, wenn Sie bereits unter Hautproblemen leiden.

Wachen Sie morgens oft mit Kopfschmerzen auf, könnte die Ursache Ihre durchgehend laufende Heizung sein. Pro Nacht verliert der menschliche Körper bis zu 0,75 Liter Wasser im Schlaf, und in einem beheizten Raum kann dieser Verlust noch höher ausfallen.

Durch den Flüssigkeitsmangel kann es zu Kopfschmerzen oder einem allgemeinen Unwohlsein kommen, da das Gehirn nicht ausreichend Sauerstoff erhält. Reduzieren Sie die Heizung über Nacht und achten Sie darauf, tagsüber ausreichend zu trinken.

In beheizten Räumen kann es oft zu einer zu niedrigen Luftfeuchtigkeit kommen. Eine Luftfeuchtigkeit unter 50 Prozent kann dazu führen, dass die Schleimhäute austrocknen. Eine laufende Nase kann ein Indiz dafür sein, da der Körper versucht, die Schleimhäute feucht zu halten.

Ist die Luftfeuchtigkeit dauerhaft zu niedrig, erhöht sich das Risiko für Infektionen, da die trockenen Schleimhäute anfälliger für Krankheitserreger sind.

Für einen erholsamen Schlaf sollte die Raumtemperatur im Schlafzimmer zwischen 15 und 18 Grad Celsius liegen. Dies kann mithilfe eines Thermostats einfach eingestellt werden. Schalten Sie die Heizung vor dem Schlafengehen ab und lüften Sie das Zimmer kurz durch.

Sollte die Luft im Raum immer noch zu trocken sein, können einfache Methoden wie eine Schüssel Wasser auf dem Heizkörper oder ein feuchtes Tuch helfen. Bei anhaltenden Problemen ist es sinnvoll, in einen Luftbefeuchter zu investieren.

Ein weiterer Vorteil: Durch das Ausschalten der Heizung nachts verbessern Sie nicht nur Ihren Schlaf, sondern sparen auch Heizkosten.